A QUIÉN VA DIRIGIDO
Programa de entrenamiento dirigido a personas que buscan fortalecer las diferentes partes del cuerpo y a la vez disfrutar del entrenamiento.
Con un programa de entrenamiento personalizado y una dieta ajustada a tus necesidades conseguiremos reducir el porcentaje de masa grasa y darle forma a nuestros músculos.
BENEFICIOS DE UN PROGRAMA DE TONIFICACIÓN
- Control de peso.
- Reducción de la masa grasa.
- Fortalece piernas, glúteos, tronco y brazos.
- Aumenta el tono muscular.
- Mejora la imagen corporal.
- Aumenta el gasto energético.
- Mejora la autoestima y confianza en sí mismo.
- Reduce el riesgo de padecer una enfermedad cardiovascular o metabólica.
- Aprende a cuidar tu nutrición sin dietas.
- Aumenta la calidad de vida.
- Libera el estrés.
QUÉ INCLUYE EL PROGRAMA
Evaluación inicial
Cuestionarios Iniciales: objetivos, disponibilidad horaria, experiencia deportiva, lesiones, etc.
Evaluación Nutricional: hábitos dietéticos y principales errores.
Análisis de la composición corporal: Tanita y Antropometría para conocer el peso, % de masa grasa y % de masa libre de grasa.
Tests físicos: Pruebas físicas para conocer nuestro estado de forma inicial.
QUÉ INCLUYE EL PROGRAMA
Programación del entrenamiento
Programación del entrenamiento: Tras la evaluación inicial, el entrenador diseñara su programa de entrenamiento en función de sus objetivos, experiencia, disponibilidad, estado físico inicial, lugar de entrenamiento etc.
Asesoramiento Nutricional: Después de analizar sus hábitos nutricionales, el entrenador le enseñara las estrategias nutricionales a seguir para conseguir los objetivos.
QUÉ INCLUYE EL PROGRAMA
Control de entrenamiento ¿estamos consiguiendo resultados?
Pruebas de control: Cada 15 – 20 días se realizaran unos tests para ver si estamos consiguiendo nuestros objetivos o tenemos que modificar algo en nuestro plan de entrenamiento.
Feedback: El entrenador te mostrará la progresión de forma gráfica y cuáles son los puntos que podemos mejorar para sacar el máximo rendimiento.