Si piensas que el ejercicio solo se limita a hacer deporte en una sala rodeado de personas en un espacio cerrado, ¡te equivocas! Y es que existen rutinas de entrenamiento al aire libre que cada vez gana más adeptos. ¿Quieres saber lo que un gimnasio al aire libre en Madrid puede hacer por ti? ¡Presta atención a las siguientes líneas.
Los espacios abiertos ofrecen más posibilidades
Las salas de máquinas y las clases grupales en espacios cerrados pueden limitar ciertos ejercicios. En este sentido, el aire libre admite diferentes materiales (bosu, TRX, fitball, gomas, etc.), con todas posibilidades que nos ofrecen los espacios abiertos en términos de adaptación a necesidades y consecución de objetivos, ya sea de forma individual o grupal.
No estás sujeto a una cuota
Acudir a un gimnasio implica realizar un gasto fijo mensual o anual. En cambio, el deporte al aire libre nos proporciona libertad económica, pues tanto un parque público como una escapada a la montaña o una terraza son aptos para realizar ejercicio físico, prescindiendo de gastos.
Mejora nuestro sistema inmunológico
Innumerables estudios ya han demostrado que el ejercicio al aire libre y rodeado de naturaleza aumenta la exposición a microbios. No obstante, esta situación es una ventaja para el organismo, pues fortalece la respuesta inmunológica de nuestro cuerpo frente a posibles infecciones y problemas de salud futuros.
Somos más felices
Las endorfinas, también conocidas como “las hormonas de la felicidad”, se generan con mayor facilidad y cantidad practicando deporte al aire libre que en un espacio cerrado y rodeados de desconocidos. Tengamos en cuenta que no son pocos quienes apuestan por los lugares públicos para hacer deporte con amigos o familiares. Además, la exposición prolongada al aire libre mejora la salud mental.
Conseguimos mejores resultados
Puesto que los terrenos al aire libre cuentan con terrenos más irregulares y, en muchas ocasiones, impredecibles, sometemos a nuestro cuerpo a una mayor carga de trabajo, lo que se traduce en mejores resultados en términos de resistencia física.
¿Tú también quieres comprobar todas las ventajas de contar con tu propio gimnasio al aire libre en Madrid? Desde Fitness & Coach podemos asignarte un especialista altamente cualificado que planificará sesiones en espacios abiertos especialmente diseñadas para ti.