A pocos días de que finalice el año, es el momento de hacer balance de lo ocurrido durante estos últimos doce meses. Muchos se arrepentirán de no haberse cuidado lo suficiente y volverán a formular ese eterno buen propósito de Año Nuevo que es practicar más ejercicio físico y llevar un estilo de vida más saludable. Esta vez, ¿quieres cumplirlo de verdad?
Pues nuestro consejo es que, en lugar de matricularte en un centro deportivo al que no acudirás como ha ocurrido este año, reserves ya una cita para enero con uno de nuestros entrenadores personales. Ya verás como esta vez es diferente.
Y mientras tanto, puedes ir conociendo todo lo que podemos aportar a tu salud y a tu bienestar leyendo este último artículo del año en el que te traemos un resumen de los posts más leídos en nuestro blog de fitness y entrenamientos personales.
¿Qué temas interesan de nuestro blog de fitness y entrenamientos personales?
Pues sin más, aquí tienes los cuatro artículos que más clics y visualizaciones han recibido de todos los publicados a lo largo de 2024. Hay otros artículos publicados tiempo atrás que siguen despertando mucho interés, especialmente todos los que tienen que ver con los entrenos de fuerza. Pero vayamos a ver qué ha ocurrido con los de este año:
1.- Cómo tonificar y fortalecer las piernas cuando se padece una lesión de rodilla
Este es el artículo que se lleva la medalla de oro en nuestro particular pódium de posts más leídos en nuestro blog de fitness y entrenamientos personales. Es evidente que entrenar de forma segura y controlada siempre genera interés, aunque mucho más a quien tiene algún tipo de lesión o sufre una patología. ¿Tienes una lesión de rodilla? Porque si es así, te recomendamos leer este post ganador donde recomendamos cuatro ejercicios para tonificar y fortalecer las piernas sin lesionarte. Aquí puedes leerlo íntegramente.
2.- Báscula de bioimpedancia: la importancia de conocer la masa muscular, la masa grasa y la masa ósea.
La evaluación inicial es el primer paso de todos nuestros programas de entrenamiento personal. Y esa evaluación incluye, entre otros aspectos, el uso de una báscula de bioimpedancia que permite medir la masa muscular, la masa grasa y la masa ósea, como te contamos en este segundo post de nuestro ránking. Un tema que ha despertado mucho interés y que nos alegra que la gente lea y comparta para que se conozca la diferencia entre estos conceptos. Si quieres leerlo, aquí tienes el enlace.
3.- ¿Conoces las rutinas de Weider?
Las rutinas de Weider se han llevado la medalla de bronce entre los posts publicados en 2024 en nuestro blog de fitness y entrenamientos personales. ¿Las conoces? Se trata de unas rutinas de entrenamiento concretas en las que se sigue un enfoque estructurado y progresivo para los entrenamientos de fuerza y desarrollo muscular. Si te interesa este tercer post más leído, puedes echarle un vistazo en este enlace.
4.- ¿Quieres quemar la grasa acumulada en las caderas?
Y cerramos nuestro repaso por los posts más leídos con este diploma de honor que recae en un artículo sobre la grasa acumulada en las caderas. Eliminar la grasa más rebelde y reducir volumen es uno de los objetivos que persiguen muchos de nuestros clientes. Ser constantes, tener unas expectativas realistas y practicar ejercicios específicos son aspectos claves en estos casos. Si quieres conocer qué ejercicio son efectivos para eliminar la grasa acumulada en las caderas, aquí puedes hacerlo.
¿Qué te han parecido estos cuatro artículos más leídos de todos los publicados en nuestro blog de fitness y entrenamientos personales? ¿Te interesan estos temas? Como decíamos, deseamos que estos contenidos resulten útiles y aporten información de interés para nuestros lectores y seguidores. Y ya sin más, el equipo de Fitness & Coach te desea unas Felices Fiestas y un Próspero Año Nuevo que deberías comenzar con una sesión con el entrenador personal a domicilio en Madrid que te hayamos asignado para comenzar 2025 como se merece.