LA IMPORTANCIA DE LA ECONOMÍA DE CARRERA

  Antes de meternos con el tema principal que vamos a tratar, vamos a diferenciar tres factores determinantes de los cuales depende nuestro rendimiento en la carrera: Volumen de oxígeno

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¿SEGUIR UN ENTRENAMIENTO DE HIPERTROFIA EN PROGRAMAS DE PERDIDA DE PESO?

Cuando hablamos de pérdida de peso lo primero que nos viene a la cabeza es la combinación de dieta (pilar fundamental), y dos sistemas de entrenamiento; En primer lugar entrenamientos

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LA IMPORTANCIA DE UNA PRUEBA DE ESFUERZO

Hola a todos, en esta ocasión me gustaría hablar sobre la importancia que tiene hacernos una prueba de esfuerzo y la poca gente que le presta atención. Cada vez son

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PLANCHA LATERAL CON BOSU

En esta entrada vamos a ver una progresión de la plancha lateral con el bosu. Con estos ejercicios vamos a trabajar: Musculatura abdominal. Gran activación de los oblicuos. Estabilidad escapulo-humeral.

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OSTEOPOROSIS Y EJERCICIO

¿Qué es la Osteoporosis? Se trata de una enfermedad que se caracteriza por una pérdida progresiva de masa ósea  y deterioro de la microarquitectura del tejido óseo. Esto origina una

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NO CONSIGO BAJAR DE PESO… ¿Qué hago?

En muchas ocasiones esta frase ha sido la culpable de abandonos en el entrenamiento, desmotivación,  cambios radicales en la dieta etc.  Y yo me pregunto, ¿Tiene el peso tanta importancia

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Auto-liberación miofascial Tren Inferior (II)

GEMELOS Colócate en la colchoneta sentado boca arriba y coloca el rodillo debajo de tus gemelos. Desde esa posición ayúdate con las manos para hacer rodar el foam desde el

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Liberación miofascial (I)

En este artículo vamos hablar sobre la liberación miofascial y el foam Rolling, técnica que se utiliza cada día más para combatir las posibles disfunciones del sistema miofascial, culpable en

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¿Cardio en Ayunas para quemar mas grasa?

Durante mucho tiempo entrenadores y deportistas han utilizado el entrenamiento en ayunas como método para acelerar o aumentar el consumo de grasas. Esta práctica fue descubierta por Bill Phillips en

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Dieta Equilibrada

En el transcurso de nuestra vida siempre hay algún momento en el cual nos planteamos llevar una dieta equilibrada y es ahí donde nos hacemos muchas preguntas como ¿Qué cantidad

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