La importancia de hacer estiramientos antes y después de entrenar
Los estiramientos han sido siempre uno de los núcleos clave del deporte. Si bien ha habido varios estudios que han cambiado el modo de hacerlos, con el fin de prevenir lesiones y también para que los músculos respondan mejor ante la actividad que está a punto de desarrollarse, es fundamental que conozcas de primera mano cómo funciona tu cuerpo para adaptarlos a la actividad que vas a realizar. Saber que contratar a un personal trainer tiene precios asequibles hoy en día puede darte el empujón que requieres para ponerte en forma.
Tomar la decisión de apuntarse a un gimnasio es algo que a muchísima gente se le ha pasado por la cabeza a lo largo de su vida para mejorar su salud. Las personas que deciden inscribirse, normalmente, se encuentran muy perdidas y no saben qué...
APRENDE A COMPRAR DE FORMA SALUDABLE
En la actualidad, son muchas las personas que buscan modificar su alimentación a través de una compra saludable. Para ello, la gran mayoría de las personas acuden a Internet, donde existe una enorme facilidad para conseguir información. El problema aparece a la hora de seleccionar...
¿SE PUEDE COMER SALUDABLE FUERA DE CASA?
Esta es una de las principales cuestiones con las que me encuentro en mí día a día como entrenador y dietista, ya que la mayor parte de mis clientes trabajan en oficinas, a turno partido, lo que implica que deben comer cada día fuera de...
Entre otras cosas, un entrenador personal a domicilio a precios adaptados a todos los bolsillos, te ayudará a aprender a comer. ¿Qué es el real fooding? ¿Qué pautas interiorizar para llevar una dieta equilibrada, controlar el peso y rendir más en los entrenamientos? Sigue leyendo para encontrar la respuesta a estas preguntas.
CAFEÍNA: TODO LO QUE NECESITAS SABER
Hoy queremos hablaros sobre la molécula que mueve el mundo moderno y que se incluye entre los suplementos más conocidos y con mayor evidencia científica del mercado en cuanto a salud, rendimiento deportivo y quema de grasa. Nos estamos refiriendo a la cafeína. ¿Qué es la...
Rutina fitness para acabar con el dolor de espalda
Si te planteas la posibilidad de contar con un entrenador personal en Madrid a precio asequible para dejar de una vez por todas la vida sedentaria, estás en el lugar indicado. Una de las consecuencias de la falta de actividad física es el dolor de espalda. En este post vemos qué tipo de rutina podemos seguir para combatirlo.
El embarazo es una etapa muy diferente en la vida de una mujer. Se trata del proceso de creación de un nuevo ser y todo lo que ello implica. En este artículo abordaremos algunos aspectos importantes a tener en cuenta respecto a la actividad física...
5 alimentos perfectos para tomar antes de tu entrenamiento
Si quieres ponerte en forma para conseguir la mejor versión de ti mismo, necesitas el asesoramiento de un personal trainer en Madrid Centro. Más allá de dirigir tus sesiones de entrenamiento, también se encargará de darte las pautas adecuadas sobre tu alimentación. Es importante que conozcas cuáles son los mejores alimentos para tomar antes del entrenamiento. ¡Presta atención!
TU MEJOR ALIADO PARA LA PÉRDIDA DE GRASA: EL NEAT
Sabemos que puede llegar a ser frustrante estar semanas sin ver progresos cuando nuestro objetivo es la pérdida de grasa, teniendo en cuenta que lo más importante para conseguirlo se basa en crear un déficit calórico (ingerir menos calorías de las que el cuerpo consume)....