CAUSAS MÁS FRECUENTES DE LA LESIÓN DE HOMBRO, ¿POR QUE LA GENTE SE LESIONA EL HOMBRO? El hombro es uno de los complejos más móviles del cuerpo y digo complejos porque a pesar de lo que solemos creer el hombro no es solo una articulación son...
ENTRENAMIENTO DE GLÚTEO: MINI BANDS DE GOMA VS MINI BANDS DE TELA
Cuando hablamos de entrenamiento de glúteo, lo primero que se nos viene a la cabeza despues de la sentadilla profunda o las extensiones de cadera en poleas, es el entrenamiento con mini bands cuyo material suele ser goma o latex. Pero vamos a dar un salto...
5 VERDADES SOBRE EL ENTRENAMIENTO CON PESAS EN MUJERES
Existen varias afirmaciones falsas que rodean del entrenamiento con pesas en mujeres, entre ellas: “si entreno pesas voy a estar muy musculada”; “solo hago cardio que es la mejor forma de adelgazar”; “solo quiero hacer ejercicios de fuerza en las piernas para perder grasa en...
En Fitness & Coach nos vamos a adelantar a la navidad y es por ello que os vamos a dar 6 consejos para pasar una navidad en grande y no volver con kilogramos de más. Aún estamos a 22 de noviembre y como siempre se suele...
5 EJERCICIOS PARA ENTRENAR CON STEP
Esta semana os vamos a proponer un circuito de 5 ejercicios para trabajar toda la musculatura con el step, que es una plataforma de forma rectangular y de unos 10-15 cm de altura y que utilizaremos para hacer ejercicios cardiovasculares, de brazos y de piernas. Si...
BIENESTAR FÍSICO, MENTAL Y EMOCIONAL
Hoy en día vivimos en una sociedad muy competitiva, preocupada por el físico, llena de estrés y prisas por llegar a todos los sitos… en resumen, llevamos una vida que realmente no controlamos nosotros. En el artículo de hoy vamos a hablar de como conseguir el...
ENTRENA EN CASA CON AYUDA DE UNA TOALLA
En estos días lluviosos solo nos apetece quedarnos en casa y no ir al gimnasio. Pero que tal si aprovechamos los recursos que tenemos en nuestro hogar y con solo una toalla nos montamos un circuito de 5 ejercicios. Aprovechando el deslizamiento de la toalla en...
5 CONSEJOS PARA TENER UNOS GLÚTEOS PERFECTOS
Tener unos glúteos tonificados se ha convertido en un objetivo muy demandado en la actualidad y en mayor porcentaje el público femenino. Pero… ¿Sabemos cómo conseguir nuestro objetivo? En el artículo de hoy os damos algunos consejos. Antes de empezar con los cinco consejos claves, hay...
QUE ES LA CELULITIS Y COMO COMBARTILA
Hoy hablamos de esa piel de naranja con hoyuelos llamada celulitis (lipodistrofia ginecoide) que afecta a casi el 90% de las mujeres y el 10% de los hombres. La celulitis es una acumulación de tejido adiposo bajo la piel en determinadas zonas del cuerpo de las...
En el artículo de hoy vamos a ver los tres biotipos que existen y cuales son las características de cada uno de ellos. Es muy importante conocer cual es nuestro biotipo ya que en función de esto deberíamos seguir unas pautas de alimentación y entrenamiento para...