¿Cuántas veces has intentado perder peso y al final has vuelto a ganarlo e incluso poner más peso? A esto se le conoce le efecto rebote y dicen estudios que 4 de cada 10 personas suelen sufrir este fenómeno. En este artículo os vamos a contar...
COMO CONTROLAR LA EVOLUCIÓN DE NUESTRO CUERPO
Cuando estamos en periodo de pérdida de peso, nos gusta y nos motiva llevar un control de nuestra evolución a la misma vez que le ocurre a nuestro entrenador personal cuando nos hace ésta evaluación. Por eso debemos saber cuáles son los diferentes métodos de...
ACTIVIDAD FÍSICA Y ALIMENTACIÓN EN DIABETICOS I
Cada vez son más las personas a las que se les diagnostica diabetes tipo I en la edad adulta y es ahí donde aparecen muchísimas dudas sobre que hacer y como afrontarlas. En este artículo me gustaría hablar sobre dos cosas que preocupan a un...
APRENDE A ANALIZAR TU COMPISICION CORPORAL
Cuando nos subimos a una báscula, los números que aparecen en la pantalla y que representan nuestro peso total en Kilogramos, no pueden decirnos con certeza si estamos saludables, pesamos más de la cuenta, hemos bajado toda la grasa que queríamos o por el contrario...
¿»Problemas» para bajar peso? Aquí soluciones
¡Hola familia! Muchas veces cuando nos proponemos un reto como bajar peso y tonificar son muchos los "problemas" que aparecen y muy pocas son las soluciones para tratar de superar esos obstáculos y seguir con nuestro objetivo. En este artículo vamos a plantear algunos de esos...
NO contar calorias para bajar peso
En el artículo de esta semana vamos a explicaros porque NO es efectivo el contar calorías para perder grasa. ¿Cuántas personas hoy en día se basan en contar calorías para bajar de peso? ¿Cuántas de ellas utilizan aplicaciones o dispositivos donde les dan una estimación de...
¿Cuánto crees que tardas en quemar la comida basura?
Hola amigos, en nuestro artículo de hoy, vamos a tratar de ver una aproximación de qué y cuánto ejercicio tenemos que hacer para eliminar esas calorías “tan ricas” que hemos ingerido. Muchas veces no nos damos cuenta o simplemente no sabemos que la comida precocinada/ comida...
OPERACION BIQUINI VS OPERACION CAOS
Quedan 20 días para que de comienzo el verano y ya nos empiezan a entrar las prisas por llegar en el mejor estado de forma posible a nuestras vacaciones en la playa o en las fiestas en la piscina con los amigos. Pero la realidad es...
LA IMPORTANCIA DE PROGRAMAR, PLANIFICAR Y PERIORIZAR EL ENTRENAMIENTO
Seguro que prácticamente todos habéis ido al gimnasio o realizado ejercicio físico en vuestras casas, parques, polideportivos, etc. Pero no sabéis exactamente qué hacer, como hacerlo, como evolucionar, como variar las sesiones de entrenamiento para que no resulten monótonas, como lograr los objetivos con la...
PROPIOCEPCIÓN. ¿TENEMOS CONCIENCIA DE NUESTRO CUERPO?
El término “propiocepción” seguramente sea desconocido para muchos y conocido por otros, pero sin embargo muchas veces mal entendido y aplicado a la hora de entrenar. Desde Fitness & Coach vamos a ver que significa realmente éste término y como se puede entrenar correctamente. La definición...