Cómo influye la práctica de ejercicio físico en la salud mental.
Por suerte, la salud mental ha pasado a ocupar un lugar destacado en la agenda de la mayoría de los gobiernos mundiales. Lejos de ser ese tabú del que todo el mundo evitaba hablar, hoy se visibilizan los problemas mentales en conversaciones tanto físicas como...
Entrenando como un profesional: consejos para elegir el mejor equipo de ciclismo en casa.
¿Cómo sé cuál es el mejor equipo de ciclismo? Los entrenamientos de ciclismo son algunos de los más efectivos para ejercitar gran parte del cuerpo, y con la incorporación de la bicicleta estática profesional se volvieron aún más populares permitiendo el entrenamiento en casa. ¿Pero cómo sabes...
Combate la caída del pecho con estos ejercicios.
El paso del tiempo, el envejecimiento de los tejidos, los cambios bruscos de peso y unos hábitos de vida no tan saludables como deberían son el combo perfecto para que el pecho femenino vaya perdiendo firmeza, tersura y volumen.
Diferencia entre un entrenamiento online y uno con videollamada.
Si estás buscando entrenadores personales en Madrid es bastante probable que tengas claro cómo, cuándo y dónde quieres entrenar. En este sentido, cada persona es un mundo de preferencias y circunstancias que hacen que existan diferentes formas de prestar este servicio. Por ejemplo, en Fitness &...
Principales beneficios del ejercicio cardiovascular con elíptica.
Muchos de los clientes que contratan nuestro servicio de entrenamiento personal a domicilio disponen de cierta equipación deportiva en casa. Algunos incluso cuentan con una elíptica, una de las máquinas para realizar ejercicio cardiovascular más utilizadas en los centros deportivos. ¿Nuestra opinión al respecto? Totalmente...
Ocho consejos para hacer ejercicios de hombro.
El hombro es una de las partes del cuerpo más bonitas cuando se encuentra tonificada. Además, esta articulación está implicada en la mayoría de los ejercicios que realizamos en el gimnasio, y eso sin olvidar que tiene un papel fundamental en muchos de los movimientos...
¿Qué es una valoración del estado nutricional?
Si estás valorando la posibilidad de contratar un entrenador personal es posible que hayas echado un vistazo a la metodología de trabajo que seguimos en Fitness & Coach. Y de ser así, habrás visto que una de las fases más importantes de nuestro método es...
Consejos para retomar la rutina deportiva tras el verano.
La famosa vuelta al cole es realmente la vuelta a muchas rutinas que han quedado aparcadas durante los meses de verano. Por ejemplo, para muchas personas también es la vuelta a la ciudad. Y para la mayoría es la vuelta al horario de invierno, la...
Cinco ejercicios de fuerza para la menopausia
Si hay una actividad que nos beneficia durante toda nuestra vida es el deporte. A cada etapa le ayuda un tipo de ejercicio u otro y hoy te hablamos de los ejercicios de fuerza para la menopausia. Lo más importante a la hora de practicar cualquier...
Diferencias entre los hipopresivos y los abdominales tradicionales.
Seguro que desde hace unos años a esta parte no paras de oír hablar de los abdominales hipopresivos y de sus increíbles beneficios. ¿Son tan milagrosos como dicen? Pues antes de adentrarnos en sus bondades, queremos dejar bien claro qué son y en qué se...