Saludos una semana desde Fitness & Coach , esta semana os queremos hablar un poco más sobre nutrición, para ser mas concretos sobre el denominado ayuno intermitente, en que consiste y los diferentes tipos de ayunos. Podríamos definir el ayuno intermitente como "pequeños periodos de ayuno...
¿Qué son? Las agujetas o DOMS (Delayed Onset Muscular Soreness) se pueden definir como el dolor muscular de aparición tardía y, para que todos nos entendamos, es esa sensación molesta que sentimos a nivel muscular cuando nos excedemos con una carga en el gimnasio o cuando...
5 RAZONES PARA CONTRATAR UN ENTRENADOR PERSONAL
En el artículo de hoy os vamos a exponer 5 razones por los que contratar un entrenador personal y así conseguir resultados asegurados y de la mano de un profesional. Ahora que se acerca el verano comienzan las prisas por ponerse en forma, perder peso, marcar...
Efectos de la suplementación con cafeína en diferentes deportes
Hoy queremos hablaros sobre suplementación en el deporte, en este caso sobre la cafeína, uno de los suplementos más conocidos y que más al alcance tenemos para adquirir. Vamos a ver que influencia tiene este suplemento tanto en deportes de fuerza, intermitentes así como en...
CIRCUITO DE ENTRENAMIENTO HIIT ¡EN CASA!
Durante ésta semana "pasada por agua" en Madrid, te proponemos un circuito de 5 ejercicios para realizarlos en casa, sin necesidad de desplazarte a tu gimnasio y que de esta manera no te dejes invadir por la falta de motivación que en ocasiones puede generar...
En el artículo de hoy vamos hablar sobre los tipos de estiramientos que existen y cuando se conviene utilizar cada uno de ellos. La mayoría de estudios sobre los estiramientos se postulan a favor de un estiramiento tanto al inicio como al final de la sesión...
¿Qué es? Es un término muy poco conocido, y que sin embargo gran parte de la población que realiza física, ya sea a nivel de usurario en gimnasios, diferentes deportes etc. ENTRENAMIENTO CONCURRENTE= ENTRENAMIENTO DE FUERZA +ENTRENAMIENTO CARDIOVASCULAR Es decir, pasando a explicar la fórmula anterior, podríamos decir...
La halterofilia es un deporte que consiste en el levantar la mayor cantidad de peso posible en una barra en cuyos extremos se fijan varios discos, los cuales determinan el peso final que se levanta. A dicho conjunto se denomina "haltera". Existen dos modalidades de competición:...
ADITIVOS ALIMENTARIOS, ¿SI O NO?
ADITIVOS ALIMENTARIOS, ¿SÍ O NO? Introducción Los aditivos alimentarios son todas aquellas sustancias que, sin constituir un alimento por sí mismos ni poseer valor nutritivo, se añaden a los alimentos de forma intencionada con el propósito de modificar sus características organolépticas y facilitar, e incluso mejorar, su...
Hacer ejercicio durante el embarazo es fundamental tanto para la madre como el bebé. Cada vez son más las madres que buscan mejorar su estado de salud para prepararse ante el parto y tener una recuperación rápida y segura. En Fitness & Coach os vamos a...