SERVICIO ENTRENAMIENTO PERSONAL MIRASIERRA
Después de semanas de trabajo queremos anunciar la noticia del nuevo servicio de entrenamiento personal que esta ofreciendo Fitness & Coach en el gimnasio Eurostars Suites Mirasierra. En este artículo os explicamos todas las dudas que nos han estado preguntando hasta hoy: ¿Dónde se encuentra el...
COMO AFRONTAR UNA RUTA POR MONTAÑA EN ÉPOCA DE NIEVE
Aprovechando la ola de frío polar que tenemos en toda España y como amantes del deporte que sois, imaginamos que a más de uno se le está pasando por la cabeza realizar alguna travesía por la montaña para poder disfrutar de los paisajes completamente blancos...
¿QUÉ ES LO QUE ENTENDEMOS POR “DIETA EQUILIBRADA”?
Uno de los términos más populares y utilizados cuando se habla de nutrición y salud es el de “dieta equilibrada”. Los profesionales de la nutrición asocian este equilibrio con la distribución de macronutrientes en la dieta, que según el documento de consenso científico español FESNAD-SEEDO...
Las claves para tus propósitos de 2018
Empezamos la operación post-navidad, es el momento de los nuevos propósitos de año nuevo y que mejor que proponerse cuidarse y ponerse en forma o recuperarla tras estos días de comidas y compromisos. Desde Fitness & Coach os vamos a dar unas recomendaciones de cara perder...
San Silvestre Vallecana: Historia y Tradición
Hoy queremos hablar de una de las carreras más importantes de España y la más multitudinaria de Madrid, la San Silvestre Vallecana, el mítico 10.000 que este año se planta en cifras de récord para juntar a 45.000 personas entre profesionales y populares. Pero conozcamos un...
Las 8 cosas que no te han contado sobre la pérdida de grasa corporal
Ésta semana os damos 8 consejos que debemos poner en práctica cuando nuestro objetivo es perder grasa corporal: 1. Realiza entrenamiento con pesas En un estudio reciente se observaron los cambios que se producían en el peso y la composición corporal entre dos grupos de mujeres jóvenes (de entre 20 y 40...
7 consejos para cuidarnos en Navidad
Llega una época muy complicada en la que tenemos cenas, reuniones, comidas, celebraciones...
¿Entrenamiento con máquinas o peso libre?
Buenos días a todos, en el post de hoy os vamos a hablar de porque en nuestros entrenamientos le damos mas prioridad a los ejercicios con peso libre que con maquinas. Lo primero que queremos dejar claro es que ninguna de las dos opciones es...
Un método de mas de 70 años llamado HIIT
Hace más de 70 años que llevamos practicando el entrenamiento "Hiit" (high interval intensity Training o entrenamiento interválico de alta intensidad) Y es que se está propagando por todos los gimnasios instalándose como una de las 3 tendencias Fitness en el año 2017 según la ACSM. ¿En...
CONSEJOS PARA PREPARARSE LA 1ª CARRERA POPULAR.
Se acerca la carrera popular por excelencia, la que marca el final del año. Que no cunda el pánico aún estas a tiempo de correr la mítica San Silvestre, tranquilo te queda más de un mes para prepararte y terminar el año como más nos...