¿Conoces el entrenamiento SIT?
Sus siglas hacen referencia a “entrenamiento interválico de sprint” y cada día cuenta con más adeptos, especialmente entre las personas que no tienen demasiado tiempo para entrenar. Si quieres saber un poco más sobre esta modalidad, te animamos a leer este post donde te contamos...
Motivos para practicar aquagym este verano.
Hoy nos gustaría seguir la línea de nuestro anterior post y hablarte de una actividad deportiva que, aunque la puedes practicar durante todo el año, en verano apetece mucho más. De hecho, si estás de vacaciones y te alojas en un hotel con piscina, es...
Los mejores ejercicios para entrenar en la playa.
Ya estamos oficialmente en verano. La estación del sol, de las vacaciones, de las jornadas de playa, de las tardes de terrazas… y también de echar por tierra lo entrenado durante el año. Porque eso es lo que suele ocurrir: en cuanto llega el verano,...
Core: qué es, qué músculos lo componen y cómo trabajarlo.
La palabra core es uno de los muchos anglicismos que se utilizan en el ámbito deportivo que se ha puesto de moda en los últimos años. No hay centro deportivo que se precie que no cuente con una zona acondicionada para “trabajar el core”, además de...
La importancia del ejercicio físico en la tercera edad.
Poco podemos decir de la relación que existe entre ejercicio físico y salud que no se haya dicho ya. Está más que demostrado que practicar deporte de manera regular es uno de los aspectos más decisivos para gozar de una buena salud y aumentar la esperanza de vida.
Si no tienes mucho tiempo para entrenar, el método TÁBATA es para ti.
Hay una frase popular que resume perfectamente la esencia de la fuerza de voluntad y de las ganas de hacer algo: el interés tiene pies. Y claro, cuando los pies fallan, vienen las excusas.
Operación bikini: ¿con qué deportes se queman más calorías?
Todos los años se repite la misma historia: en cuanto llega la primavera, los días pasan a ser más largos y suben las temperaturas, nos damos cuenta de lo cerca que tenemos el verano y de lo poco que nos hemos cuidado para llegar a esa estación en la mejor forma y apariencia física.
Estiramientos básicos que debes hacer después de correr.
Aunque en este artículo ya te habíamos dado unos consejos básicos para iniciarte en el apasionante mundo del running, hoy queremos hacer hincapié en una parte fundamental: los estiramientos finales. Porque aunque todos sabemos que se deben realizar para evitar lesiones y conseguir una mejor...
Entrenamiento de fuerza: definición y beneficios.
Para muchas personas que no están demasiado familiarizadas con la jerga deportiva, un entrenamiento de fuerza viene a ser lo contrario que un entrenamiento aeróbico. Sin embargo, esta idea es bastante errónea y, por eso, hoy queremos aclarar qué es un entrenamiento de fuerza, por qué debes combinarlo con otros tipos de entrenos y qué beneficios aporta. ¿Te animas a conocer un poco más de este entrenamiento?
Tres tipos de sentadillas para fortalecer tus cuádriceps sin salir de casa.
Los cuádriceps son, probablemente, uno de los grupos musculares más grandes del cuerpo. Más allá de su dimensión estética y de lo bonitas que son unas piernas tonificadas, estos músculos tan grandes tienen un papel fundamental a la hora de proporcionar potencia, movimiento y estabilidad al...