4 FORMAS DE MEDIR TU PROGRESO SIN BÁSCULA
Actualmente, existe una creencia errónea en el proceso de pérdida de grasa. La mayoría de las personas tienen asociada la disminución del peso con la pérdida de grasa. Sin embargo, no son lo mismo, sino que son conceptos totalmente diferentes. El peso no siempre refleja...
Tomar la decisión de apuntarse a un gimnasio es algo que a muchísima gente se le ha pasado por la cabeza a lo largo de su vida para mejorar su salud. Las personas que deciden inscribirse, normalmente, se encuentran muy perdidas y no saben qué...
APRENDE A COMPRAR DE FORMA SALUDABLE
En la actualidad, son muchas las personas que buscan modificar su alimentación a través de una compra saludable. Para ello, la gran mayoría de las personas acuden a Internet, donde existe una enorme facilidad para conseguir información. El problema aparece a la hora de seleccionar...
¿SE PUEDE COMER SALUDABLE FUERA DE CASA?
Esta es una de las principales cuestiones con las que me encuentro en mí día a día como entrenador y dietista, ya que la mayor parte de mis clientes trabajan en oficinas, a turno partido, lo que implica que deben comer cada día fuera de...
CAFEÍNA: TODO LO QUE NECESITAS SABER
Hoy queremos hablaros sobre la molécula que mueve el mundo moderno y que se incluye entre los suplementos más conocidos y con mayor evidencia científica del mercado en cuanto a salud, rendimiento deportivo y quema de grasa. Nos estamos refiriendo a la cafeína. ¿Qué es la...
TU MEJOR ALIADO PARA LA PÉRDIDA DE GRASA: EL NEAT
Sabemos que puede llegar a ser frustrante estar semanas sin ver progresos cuando nuestro objetivo es la pérdida de grasa, teniendo en cuenta que lo más importante para conseguirlo se basa en crear un déficit calórico (ingerir menos calorías de las que el cuerpo consume)....
5 ERRORES POR LOS QUE NO PIERDES GRASA
A continuación te explicamos 5 errores que puedes estar cometiendo y por lo que no pierdes grasa: 1. Estás comiendo demasiada “comida real” Por muy saludable y por mucha comida real que comas, puede que estés consumiendo más calorías de las que necesitas para perder grasa sin...
10 HERRAMIENTAS PARA UN MEJOR DESCANSO
En la actualidad, existen dos problemas principales que dificultan la calidad de nuestro descanso. Estamos hablando de la baja calidad de la luz artificial moderna y la poca variabilidad de la misma, lo que nos lleva a una desincronización del ritmo circadiano producida por la...
¿Qué es mejor para perder peso, la alta o la baja intensidad?
Cuando hablamos de pérdida de peso es obvio que tenemos que controlar principalmente dos cosas; Por un lado, la ingesta de alimentos y por otra la actividad física. En cuanto a la ingesta de alimentos sabemos que si queremos perder peso debemos ingerir menos calorías de...
Como mantener un metabolismo elevado
En el artículo de esta semana vamos a daros unos consejos claves para mantener un metabolismo activo. Como bien sabemos, nosotros consumimos un número de calorías al día simplemente por estar despiertos. Dependiendo de si eres más nervioso, tienes una vida más activa o por lo...