¿ES NECESARIO HACER CARDIO PARA PERDER GRASA?
¿Es necesario hacer ejercicio cardiovascular?, ¿Cuál debo hacer?, ¿Cuánto tiempo?, ¿Cómo?, ¿Cuándo debo hacerlo?...
7 PASOS PARA VIVIR SIN DOLOR DE ESPALDA
Seguro que conoces a mucha gente o incluso tú mismo/a que, a lo largo del día, sientes dolor en alguna parte de tu espalda. Ya sea por pasar muchas hora de pie o sentado, por mantener malas posturas durante el trabajo, por cargar peso de...
3 ESTRATEGIAS PARA ACABAR CON LA AMENORREA
La amenorrea o ausencia de menstruación es uno de los principales problemas que padecen muchas mujeres en la actualidad. Esta suele producirse como consecuencia de un déficit energético muy agresivo con un fin estético, junto a diversas carencias nutricionales en la alimentación y alcanzar un...
¿CUÁNTA PROTEÍNA NECESITO COMER?
Esta suele ser una de las preguntas que más me suelen hacer de forma habitual, independientemente de si el objetivo es perder grasa, ganar masa muscular o simplemente por salud. Y la respuesta, como a casi todo, es un claro depende. Es decir, depende de las...
LO QUE NO SABÍAS SOBRE EL SUELO PÉLVICO
Seguro que has escuchado hablar de la trascendencia de fortalecer el suelo pélvico en mujeres, sobre todo embarazadas, tanto antes como después del parto. En este artículo te explicaré por qué es tan importante y cómo mejorar y/o recuperar su funcionalidad. ¿Qué es el suelo pélvico?...
CÓMO DISFRUTAR DE LAS NAVIDADES Y NO FRACASAR EN EL INTENTO
Uno de los grandes problemas con los que nos encontramos los dietistas en la práctica diaria es hacer entender a los pacientes que, cuando se enfrentan a la decisión de cambiar hábitos para perder grasa, se crea una imagen errónea de lo que va a...
Tomar la decisión de apuntarse a un gimnasio es algo que a muchísima gente se le ha pasado por la cabeza a lo largo de su vida para mejorar su salud. Las personas que deciden inscribirse, normalmente, se encuentran muy perdidas y no saben qué...
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