¿Qué es el entrenamiento HIIT y cuáles son sus beneficios?
El HIIT (entrenamiento de alta intensidad) es un tipo de entrenamiento que practica mucha gente a día de hoy. Esta modalidad te ofrece la posibilidad de realizar ejercicio en tu gimnasio, en el parque, en la playa o en tu propia casa. Y se puede...
TIPS PARA CONSEGUIR BUENOS RESULTADOS
Cuando nos marcamos un objetivo ya sea físico u orientado al rendimiento, hay que tener una serie de variables en cuenta y en este post vamos a explicaros cuales son nuestras recomendaciones para conseguir los resultados deseados. Como en todos los ámbitos, no hay una...
¿QUÉ ES FITNESS & COACH? Para quién no nos conozca, Fitness & Coach somos empresa de entrenamiento personal que nació hace 3 años con el objetivo de hacer llegar la salud y el fitness al mayor número de personas posible. Gracias a nuestra forma de entender el...
El deporte es salud y cada vez son más los estudios que lo corroboran. Pero si además ese ejercicio, lo realizas al aire libre, los beneficios para la salud son innumerables. El entrenamiento al aire libre te aporta aire puro; Contacto con el sol y mejorar...
¿Deben las chicas hacer pesas?
Hoy este artículo va dirigido a ellas, con el fin de desmentir algún que otro mito o miedo respecto al entrenamiento con pesas. Vamos a los gimnasios y nos fijamos en el público asistente de las “Clases Colectivas”, y observamos que el 85% son mujeres. Se centran...
¿Puedo quemar la grasa de forma localizada?
Muchas son las personas que nos hacen preguntas como, ¿Cómo puedo perder la grasa de aquí? ¿Cómo puedo reducir la grasa abdominal? ¿Si hago abdominales quito la grasa de esa zona?...
Entrenamiento para Snow y Esqui
En este artículo vamos a ver cuáles son las dos causas que generan más lesiones en los deportistas que practican esquí y snowboard. Además de ello, vamos a ver algunos de los ejercicios de preparación física que nos ayudar a disfrutar mucho más de las...
BENEFICIOS DEL EJERCICIO FÍSICO DURANTE EL EMBARAZO
En este artículo hablaremos sobre el embarazo y la actividad física, ya que consideramos que la práctica de dicha actividad aporta muchos beneficios tanto a la madre como al feto durante el periodo de gestación. Como todos imaginamos no toda actividad es válida ya que hay...
¿SEGUIR UN ENTRENAMIENTO DE HIPERTROFIA EN PROGRAMAS DE PERDIDA DE PESO?
Cuando hablamos de pérdida de peso lo primero que nos viene a la cabeza es la combinación de dieta (pilar fundamental), y dos sistemas de entrenamiento; En primer lugar entrenamientos aeróbicos ya sean en cinta, remo o bicicleta donde tenemos que pasar muchísimas horas para...
LA IMPORTANCIA DE UNA PRUEBA DE ESFUERZO
Hola a todos, en esta ocasión me gustaría hablar sobre la importancia que tiene hacernos una prueba de esfuerzo y la poca gente que le presta atención. Cada vez son más los que participan en carreras populares, maratones, ciclismo etc. Y esto me lleva a...