5 ERRORES POR LOS QUE NO PIERDES GRASA

A continuación te explicamos 5 errores que puedes estar cometiendo y por lo que no pierdes grasa: 1. Estás comiendo demasiada “comida real” Por muy saludable y por mucha comida

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Ejercicios de CORE

En el artículo de esta semana os vamos a proponer dos videos con varios ejercicios de core para así evitar problemas de espalda y construir un nucleo fuerte. Es muy

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Beneficios del método Tabata

El método Tabata, conocido así por el nombre de su creador, el japonés Izumi Tabata; es un entrenamiento de alta intensidad con intervalos con muchos beneficios para el que lo

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“EMPIEZA EL AÑO EN SEPTIEMBRE”

Estamos cerca de terminar las vacaciones y para algunos de nosotros ya empieza la vuelta al trabajo… ¿Por qué esperar a enero para empezar el año de propósitos? ¿Por qué

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Ejercicios para fortalecer la cadena posterior

En la entrada de esta semana os vamos a dar varios ejercicios para reforzar la musculatura de la cadena posterior que nos ayudará a evitar lesiones y además mejorar nuestra

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Esto es lo que pasa cuando corres en la playa

Llegan las vacaciones de verano y guardamos la zapatillas de running en el armario. pero eso no quiere decir que tengamos que parar de correr durante 2 meses. Todo lo

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5 Actividades alternativas para verano

Ahora que estamos en verano y normalmente disponemos de más tiempo libre para nosotros, es momento de empezar a practicar otras actividades que no solemos hacer durante el resto del

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SIGUE ENTRENANDO EN VERANO

Cuando llega el frío mucha gente siempre busca excusas para no hacer deporte pero es que cuando llega el verano pasa lo mismo; “Hace mucho calor, hay mucho sol, me

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Ejercicios de flexión de cadera

En este video vamos a ver varios ejercicios que os van ayudar a mejorar vuestra técnica de carrera, reducir el riesgo de lesiones y fortalecer algunos de los músculos más

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RUTINA DE ENTRENAMIENTO: SEMANA 4 (FINAL)

¿Estás preparad@ para la ultima semana de tu rutina de ejercicios? Teniendo en cuenta que ya llevas 3 semanas de entrenamientos, ésta cuarta será de un carácter de alta intensidad

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