CAFEÍNA: TODO LO QUE NECESITAS SABER
Hoy queremos hablaros sobre la molécula que mueve el mundo moderno y que se incluye entre los suplementos más conocidos y con mayor evidencia científica del mercado en cuanto a salud, rendimiento deportivo y quema de grasa. Nos estamos refiriendo a la cafeína. ¿Qué es la...
Rutina fitness para acabar con el dolor de espalda
Si te planteas la posibilidad de contar con un entrenador personal en Madrid a precio asequible para dejar de una vez por todas la vida sedentaria, estás en el lugar indicado. Una de las consecuencias de la falta de actividad física es el dolor de espalda. En este post vemos qué tipo de rutina podemos seguir para combatirlo.
El embarazo es una etapa muy diferente en la vida de una mujer. Se trata del proceso de creación de un nuevo ser y todo lo que ello implica. En este artículo abordaremos algunos aspectos importantes a tener en cuenta respecto a la actividad física...
¿Para qué sirve una báscula de bioimpedancia?
Nuestro servicio de personal trainer en Madrid Centro incluye una serie de pruebas para evaluar tu estado físico. Uno de estos exámenes es la báscula de bioimpedancia para medir el porcentaje de masa grasa y de masa magra del cuerpo. Se basa en la composición de los diferentes tejidos que componen el cuerpo humano, en las propiedades eléctricas y en el contenido de agua.
5 ERRORES POR LOS QUE NO PIERDES GRASA
A continuación te explicamos 5 errores que puedes estar cometiendo y por lo que no pierdes grasa: 1. Estás comiendo demasiada “comida real” Por muy saludable y por mucha comida real que comas, puede que estés consumiendo más calorías de las que necesitas para perder grasa sin...
En el artículo de esta semana os vamos a proponer dos videos con varios ejercicios de core para así evitar problemas de espalda y construir un nucleo fuerte. Es muy importante adaptar cada ejercicio al nivel de forma física que tenemos, así que todo es echarle...
El método Tabata, conocido así por el nombre de su creador, el japonés Izumi Tabata; es un entrenamiento de alta intensidad con intervalos con muchos beneficios para el que lo realiza. Fue creado para que los ciclistas entrenaran los cambios de ritmo y llegaran en condiciones a las competiciones pero a día de hoy se utiliza en muchos centros fitness por sus beneficios. Hoy en el blog de Fitness & Coach, centro en el que encontrarás tu personal trainer en Madrid Centro, te contamos todos estos beneficios.
«EMPIEZA EL AÑO EN SEPTIEMBRE»
Estamos cerca de terminar las vacaciones y para algunos de nosotros ya empieza la vuelta al trabajo… ¿Por qué esperar a enero para empezar el año de propósitos? ¿Por qué no empezar ya con la “Operación verano 2020”? Desde siempre hemos tenido una costumbre muy mala...
Ejercicios para fortalecer la cadena posterior
En la entrada de esta semana os vamos a dar varios ejercicios para reforzar la musculatura de la cadena posterior que nos ayudará a evitar lesiones y además mejorar nuestra economía de carrera. Los músculos que vamos a trabajar con estos ejercicios son: Isquiotibiales Glúteos Zona...
Esto es lo que pasa cuando corres en la playa
Llegan las vacaciones de verano y guardamos la zapatillas de running en el armario. pero eso no quiere decir que tengamos que parar de correr durante 2 meses. Todo lo contrario, debemos aprovechar y correr descalzos por la playa. Ya que ésta práctica es un...