Elabora tu propio circuito metabólico
En el artículo de esta semana os vamos a dar 5 consejos para poder elaborar vuestro propio circuito metabólico en casa o en el gimnasio. Cuando llevamos mucho tiempo siguiendo un mismo entrenamiento lo más normal es que nos quedemos estancados y no sigamos progresando. Por...
5 REGLAS PARA TUS DIAS DE DESCANSO
Cuando queremos rendir al máximo en cada uno de nuestros entrenamientos, los días de descanso son un pilar fundamental. No debemos quedarnos tirados en el sofá sin hacer nada, pero tampoco podemos mantener el mismo nivel que los días de entrenamiento. EL DESCANSO NO ES SINONIMO...
Salud para la empresa… «CORPORATE WELLNESS»
En el artículo de esta semana os vamos hablar de un nuevo servicio que estamos ofreciendo a empresas y que está teniendo una gran acogida, “Corporate Wellness”. ¿QUÉ ES CORPORATE WELLNESS? En Fitness & Coach hemos desarrollado un servicio que trata de acercar la actividad física y...
¿Por qué pierdo peso inexplicablemente?
Cuando hablamos de objetivos, el mayor porcentaje de ellos se decanta por pérdida de peso acompañada de salud y calidad de vida. Pero hay momentos en los que la pérdida de peso se produce de manera inexplicable y sin buscarlo. Esto genera una preocupación continua...
SUPERA LOS OBSTACULOS PARA PERDER PESO
En ésta ocasión, nuestros compañeros de Psicólogos del deporte Online nos responden a las preguntas más frecuentes de los usuarios que a día de hoy buscan perder peso y se encuentran con obstáculos por el camino, 1) ¿Por qué es tan importante la psicología a la...
La determinación importa “Había una vez dos ranas que cayeron en un recipiente de nata. Inmediatamente se dieron cuenta de que se hundían: era imposible nadar o flotar demasiado tiempo en esa masa espesa como arenas movedizas. Al principio, las dos ranas patalearon en la nata para llegar...
ENTRENAMIENTO DE GLÚTEO: MINI BANDS DE GOMA VS MINI BANDS DE TELA
Cuando hablamos de entrenamiento de glúteo, lo primero que se nos viene a la cabeza despues de la sentadilla profunda o las extensiones de cadera en poleas, es el entrenamiento con mini bands cuyo material suele ser goma o latex. Pero vamos a dar un salto...
5 VERDADES SOBRE EL ENTRENAMIENTO CON PESAS EN MUJERES
Existen varias afirmaciones falsas que rodean del entrenamiento con pesas en mujeres, entre ellas: “si entreno pesas voy a estar muy musculada”; “solo hago cardio que es la mejor forma de adelgazar”; “solo quiero hacer ejercicios de fuerza en las piernas para perder grasa en...
5 EJERCICIOS PARA ENTRENAR CON STEP
Esta semana os vamos a proponer un circuito de 5 ejercicios para trabajar toda la musculatura con el step, que es una plataforma de forma rectangular y de unos 10-15 cm de altura y que utilizaremos para hacer ejercicios cardiovasculares, de brazos y de piernas. Si...
ENTRENA EN CASA CON AYUDA DE UNA TOALLA
En estos días lluviosos solo nos apetece quedarnos en casa y no ir al gimnasio. Pero que tal si aprovechamos los recursos que tenemos en nuestro hogar y con solo una toalla nos montamos un circuito de 5 ejercicios. Aprovechando el deslizamiento de la toalla en...