Los snacks saludables que deberías llevar a la playa o a la piscina.
Sabemos que, cuando estás disfrutando de una jornada de playa o de piscina, lo que más te apetece a media mañana o a media tarde es tomarte una cervecita acompañada de unas patatas fritas, de unas olivas, de unas galletas saladas o de unos frutos secos tostados, ¿verdad?
Báscula de bioimpedancia: la importancia de conocer la masa muscular, la masa grasa y la masa ósea.
Todo programa de entrenamiento físico debe cumplir dos requisitos: estar perfectamente adaptado a la condición física y mental de cada persona y estar orientado a unos objetivos concretos. Por eso, cuando una persona contrata nuestro servicio de preparador físico en Madrid, el primer paso que...
Así influye el ejercicio físico en tu salud gastrointestinal.
Se han convertido en la verdadera pandemia de nuestros tiempos: SIBO, intolerancias, dispepsia funcional, colon irritable, celiaquía… ¿No tienes la sensación de que las molestias gastrointestinales cada vez afectan a más personas? Es obvio que ante los primeros síntomas es necesario realizar las pruebas clínicas pertinentes...
¿Qué es una valoración del estado nutricional?
Si estás valorando la posibilidad de contratar un entrenador personal es posible que hayas echado un vistazo a la metodología de trabajo que seguimos en Fitness & Coach. Y de ser así, habrás visto que una de las fases más importantes de nuestro método es...
Mitos y verdades de la dieta detox
El estilo de vida healthy es una tendencia en auge donde cada vez más usuarios se suman a la moda de los alimentos saludables y bajos en calorías. En este sentido, la dieta detox se ha convertido en algo así como un embajador del movimiento foodie, pero no es oro todo lo que reluce. De hecho, los especialistas en nutrición siguen aconsejando las dietas variadas complementadas con ejercicio y un entrenador fitness para conseguir los mejores resultados.
Pero, ¿qué hay de verdad y de mito en los milagros que promete la dieta detox? En las siguientes líneas ofrecemos algunas claves.
La nutrición, más allá de las dietas
El asesoramiento nutricional ha adquirido una gran importancia en los últimos años. Ahora ya no solo acudimos a un profesional para que nos paute una dieta cetogénica a domicilio para poder perder esos kilos de más o para ponernos en forma, sino que lo hacemos para adquirir unas pautas de alimentación saludables durante toda nuestra vida.
3 Claves para no arruinar tu progreso estas Navidades
La navidades son unas fechas marcadas en nuestro calendario por diversas razones y entre ellas el miedo a que todas las horas invertidas en el gimnasio o la alimentación equilibrada caigan en saco roto. Para ser honestos todo esto requiere mucho más de 15 o...
4 SITUACIONES POR LAS QUE NO PROGRESAS EN EL GIMNASIO
En el artículo de hoy os muestro 4 de las situaciones más comunes que suelen observarse en los gimnasios y por las que no conseguimos progresar ni conseguir nuestros objetivos: 1. No tener un plan establecido Ir al gimnasio a improvisar, hacer lo que nos apetezca en...
¿CÓMO DEBE SER UNA CENA SALUDABLE SI ENTRENAS A DIARIO?
Entrenar a diario implica que tu cuerpo debe reponer esa energía que has consumido para estar en plena forma y poder tener un buen tono muscular. Sin embargo, de manera general, la mayoría deja para la tarde este entrenamiento. De esa manera no interfiere en sus actividades laborales y se convierte en una buena manera de terminar la jornada. Son varios los entrenamientos para perder peso en Madrid que optan por esta fórmula. Y la cena juega un papel muy relevante en la misma.
3 ESTRATEGIAS PARA ACABAR CON LA AMENORREA
La amenorrea o ausencia de menstruación es uno de los principales problemas que padecen muchas mujeres en la actualidad. Esta suele producirse como consecuencia de un déficit energético muy agresivo con un fin estético, junto a diversas carencias nutricionales en la alimentación y alcanzar un...