¿ES EFICAZ EL AYUNO INTERMITENTE PARA PERDER GRASA?
Si has llegado hasta aquí es porque, últimamente, has estado escuchando hablar sobre el Ayuno Intermitente. Se trata de un patrón alimenticio que se utiliza como herramienta para muchos fines relacionados con la salud y que se ha vuelto muy popular en los últimos años. Normalmente,...
¿CUÁNTA PROTEÍNA NECESITO COMER?
Esta suele ser una de las preguntas que más me suelen hacer de forma habitual, independientemente de si el objetivo es perder grasa, ganar masa muscular o simplemente por salud. Y la respuesta, como a casi todo, es un claro depende. Es decir, depende de las...
VITAMINA D: TODO LO QUE NECESITAS SABER
Desde el último artículo sobre la cafeína, hace tiempo que no escribo sobre suplementos y esta vez trataré uno que para mí es muy recomendado, ya que un alto porcentaje de la población es deficiente: la vitamina D. Vamos a ello. ¿Qué es la Vitamina D? Es una...
CÓMO DISFRUTAR DE LAS NAVIDADES Y NO FRACASAR EN EL INTENTO
Uno de los grandes problemas con los que nos encontramos los dietistas en la práctica diaria es hacer entender a los pacientes que, cuando se enfrentan a la decisión de cambiar hábitos para perder grasa, se crea una imagen errónea de lo que va a...
¿CUÁNTAS VECES DEBEMOS COMER AL DÍA?
Seguro que muchos de vosotros habréis leído u os habrán dicho que la mejor manera de perder peso o de ganar masa muscular es incrementar la frecuencia de comidas. La supuesta razón por la que se recomienda esto es porque, al parecer, nuestro organismo solo...
En la actualidad, muchas personas están totalmente convencidas de que el desayuno es la comida más importante del día. Y al parecer, si no desayunamos, estaremos poniendo en peligro nuestra salud. Hay una frase o dicho popular que todo el mundo conoce que ejemplifica muy...
APRENDE A COMPRAR DE FORMA SALUDABLE
En la actualidad, son muchas las personas que buscan modificar su alimentación a través de una compra saludable. Para ello, la gran mayoría de las personas acuden a Internet, donde existe una enorme facilidad para conseguir información. El problema aparece a la hora de seleccionar...
¿SE PUEDE COMER SALUDABLE FUERA DE CASA?
Esta es una de las principales cuestiones con las que me encuentro en mí día a día como entrenador y dietista, ya que la mayor parte de mis clientes trabajan en oficinas, a turno partido, lo que implica que deben comer cada día fuera de...
Entre otras cosas, un entrenador personal a domicilio a precios adaptados a todos los bolsillos, te ayudará a aprender a comer. ¿Qué es el real fooding? ¿Qué pautas interiorizar para llevar una dieta equilibrada, controlar el peso y rendir más en los entrenamientos? Sigue leyendo para encontrar la respuesta a estas preguntas.
5 alimentos perfectos para tomar antes de tu entrenamiento
Si quieres ponerte en forma para conseguir la mejor versión de ti mismo, necesitas el asesoramiento de un personal trainer en Madrid Centro. Más allá de dirigir tus sesiones de entrenamiento, también se encargará de darte las pautas adecuadas sobre tu alimentación. Es importante que conozcas cuáles son los mejores alimentos para tomar antes del entrenamiento. ¡Presta atención!