Cómo influye la práctica de ejercicio físico en la salud mental.
Por suerte, la salud mental ha pasado a ocupar un lugar destacado en la agenda de la mayoría de los gobiernos mundiales. Lejos de ser ese tabú del que todo el mundo evitaba hablar, hoy se visibilizan los problemas mentales en conversaciones tanto físicas como...
¿Qué es una valoración del estado nutricional?
Si estás valorando la posibilidad de contratar un entrenador personal es posible que hayas echado un vistazo a la metodología de trabajo que seguimos en Fitness & Coach. Y de ser así, habrás visto que una de las fases más importantes de nuestro método es...
Core: qué es, qué músculos lo componen y cómo trabajarlo.
La palabra core es uno de los muchos anglicismos que se utilizan en el ámbito deportivo que se ha puesto de moda en los últimos años. No hay centro deportivo que se precie que no cuente con una zona acondicionada para “trabajar el core”, además de...
La relación entre salud y deporte
Muchas pueden ser las razones por las que te guste hacer deporte. Contar con un preparador físico a domicilio además, puede ser la solución a tus problemas de horarios.
Se acerca la Navidad y muchos son los que no saben que pedir a Papa Noel o los Reyes Magos. En este artículo os vamos a dar 3 ideas para regalar que estamos seguros de que nos van a aportar mucho más que regalos materiales: ...
Tips para retomar el ejercicio y bajar de peso
La báscula no nos engaña y hay momentos en el que nos indica que es hora de cambiar de hábitos y estilo de vida. Para ello lo mejor es contar con un entrenador personal para bajar de peso. Este te ayudará a establecer unos objetivos lógicos, coherentes, medibles y alcanzables. Que te harán ir consiguiendo de pequeños en pequeños logros hasta llegar a tu meta.
Pero sabemos que ponerse en forma no es tan fácil como contar con un entrenador personal para bajar de peso. Por ello, en este post te traemos pequeños consejos para que este proceso sea lo más fructífero posible.
DESCANSO: EL GRAN OLVIDADO (PARTE I)
En el mundo del fitness siempre ha existido el debate sobre qué es más importante, si el entrenamiento o la nutrición para obtener resultados. Y ante esta cuestión, siempre hay personas que le otorgan porcentajes absurdos a un parámetro u otro. Lo primero de todo...
RESPIRACIÓN DIAFRAGMÁTICA: ¿SABEMOS RESPIRAR? PARTE 1
Este artículo lo dividiremos en dos partes para poder desarrollar de una forma más precisa todo lo relacionado con la respiración diafragmática. Existen muchos tipos de respiraciones, pero en el artículo de hoy nos centraremos en la gran desconocida y la que considero más importante de...
4 SITUACIONES POR LAS QUE NO PROGRESAS EN EL GIMNASIO
En el artículo de hoy os muestro 4 de las situaciones más comunes que suelen observarse en los gimnasios y por las que no conseguimos progresar ni conseguir nuestros objetivos: 1. No tener un plan establecido Ir al gimnasio a improvisar, hacer lo que nos apetezca en...
TODO LO QUE NECESITAS SABER SOBRE LAS AGUJETAS
Seguro que todo el mundo, en algún momento de su vida, ha sufrido agujetas después de realizar alguna actividad física o algún esfuerzo fuera de lo habitual. En la actualidad, existen numerosos mitos sobre el origen de las agujetas, así como de las posibles estrategias...