Esto es lo que pasa cuando corres en la playa
Llegan las vacaciones de verano y guardamos la zapatillas de running en el armario. pero eso no quiere decir que tengamos que parar de correr durante 2 meses. Todo lo contrario, debemos aprovechar y correr descalzos por la playa. Ya que ésta práctica es un...
¿CUANTAS CALORIAS TIENEN TUS FRUTAS PREFERIDAS?
Como bien sabemos, es mejor tomar la fruta entera que tomarla en zumo, porque nos aporta fibra, que nos ayudará en la digestión. Además no desperdiciamos muchos de los nutrientes. Es decir, cuando decimos que tomamos la fruta “entera” es verdad: no tiramos la mitad o la trituramos como...
RUTINA DE ENTRENAMIENTO: SEMANA 2
Esta semana vamos con la segunda parte de la rutina de entrenamiento pre-verano. Con nada más y nada menos que ¡¡4 TABATA!! Si no sabes lo que es el Tabata te lo explicamos rapidamente: El método "Tabata" es un entrenamiento de alta intensidad con intervalos cortos. Para...
Como mantener un metabolismo elevado
En el artículo de esta semana vamos a daros unos consejos claves para mantener un metabolismo activo. Como bien sabemos, nosotros consumimos un número de calorías al día simplemente por estar despiertos. Dependiendo de si eres más nervioso, tienes una vida más activa o por lo...
Elabora tu propio circuito metabólico
En el artículo de esta semana os vamos a dar 5 consejos para poder elaborar vuestro propio circuito metabólico en casa o en el gimnasio. Cuando llevamos mucho tiempo siguiendo un mismo entrenamiento lo más normal es que nos quedemos estancados y no sigamos progresando. Por...
5 REGLAS PARA TUS DIAS DE DESCANSO
Cuando queremos rendir al máximo en cada uno de nuestros entrenamientos, los días de descanso son un pilar fundamental. No debemos quedarnos tirados en el sofá sin hacer nada, pero tampoco podemos mantener el mismo nivel que los días de entrenamiento. EL DESCANSO NO ES SINONIMO...
Salud para la empresa… «CORPORATE WELLNESS»
En el artículo de esta semana os vamos hablar de un nuevo servicio que estamos ofreciendo a empresas y que está teniendo una gran acogida, “Corporate Wellness”. ¿QUÉ ES CORPORATE WELLNESS? En Fitness & Coach hemos desarrollado un servicio que trata de acercar la actividad física y...
TODO LO QUE NECESITAS SABER SOBRE LA DIETA DE LA MANO DE STEFYACTIVA
En el artículo de esta semana hemos querido consultar varias preguntas que nos habeis hecho llegar con una reconocida nutricionista deportiva que esta especializada en deporte de alto rendimiento y además tiene amplia experiencia en la pérdida de grasa. Ella se llama Estefanía Fernández (@stefyactiva) y...
CAUSAS MÁS FRECUENTES DE LA LESIÓN DE HOMBRO, ¿POR QUE LA GENTE SE LESIONA EL HOMBRO? El hombro es uno de los complejos más móviles del cuerpo y digo complejos porque a pesar de lo que solemos creer el hombro no es solo una articulación son...
BIENESTAR FÍSICO, MENTAL Y EMOCIONAL
Hoy en día vivimos en una sociedad muy competitiva, preocupada por el físico, llena de estrés y prisas por llegar a todos los sitos… en resumen, llevamos una vida que realmente no controlamos nosotros. En el artículo de hoy vamos a hablar de como conseguir el...