Tres tipos de sentadillas para fortalecer tus cuádriceps sin salir de casa.
Los cuádriceps son, probablemente, uno de los grupos musculares más grandes del cuerpo. Más allá de su dimensión estética y de lo bonitas que son unas piernas tonificadas, estos músculos tan grandes tienen un papel fundamental a la hora de proporcionar potencia, movimiento y estabilidad al...
La relación entre salud y deporte
Muchas pueden ser las razones por las que te guste hacer deporte. Contar con un preparador físico a domicilio además, puede ser la solución a tus problemas de horarios.
Practica ejercicio, al menos, tres veces por semana
En los últimos años, la cultura fitness se ha impuesto frente al sedentarismo y otros malos hábitos para la salud. Si tú también te quieres sumar a esta tendencia, debes saber que, practicando ejercicio, al menos, tres veces por semana, empezarás a ver resultados en poco tiempo no solo a nivel estético, sino de salud. ¿Cuáles son los beneficios de practicar ejercicio tres veces por semana? En las siguientes líneas nuestro entrenador fitness especializado en iniciación al deporte ofrece algunas claves.
Se acerca la Navidad y muchos son los que no saben que pedir a Papa Noel o los Reyes Magos. En este artículo os vamos a dar 3 ideas para regalar que estamos seguros de que nos van a aportar mucho más que regalos materiales: ...
El nuevo año viene siempre cargado de buenas vibraciones, borrones y cuentas nuevas, objetivos ambiciosos, selfies en el espejo del gimnasio con el título “Nuevo año, nuevos Propósitos”… pero lamentablemente vienen normalmente acompañados de muy poca tracción y continuidad en el tiempo. Y resulta que Enero...
3 Claves para no arruinar tu progreso estas Navidades
La navidades son unas fechas marcadas en nuestro calendario por diversas razones y entre ellas el miedo a que todas las horas invertidas en el gimnasio o la alimentación equilibrada caigan en saco roto. Para ser honestos todo esto requiere mucho más de 15 o...
LAS ACTIVIDADES FÍSICAS MAS SEGURAS EN TIEMPOS DE COVID
Este año 2020 ha sido un tiempo de cambios y novedades que ha afectado a todos, incluido la forma de entrenar. Ya sabemos que lo más seguro es hacer actividades al aire, por eso nosotros os vamos a dar algunas ideas para seguir entrenando en...
Tres formas de compensar las comilonas de Navidad
Comenzamos el periodo navideño y con ello las comidas más abundantes que hacen que normalmente aumentemos nuestro peso en este tiempo. Desde Fitness & Coach os vamos a recomendar 3 tipos de entrenamiento que te pueden ayudar a compensar ese exceso de calorías. Lo ideal...
BENEFICIOS DE HACER EJERCICIO CON UN ENTRENADOR PERSONAL
Hacer ejercicio físico tiene grandes beneficios para la salud, y si no tienes experiencia o quieres mejorar tu rendimiento, una de las mejores opciones es acudir a un gimnasio con entrenador personal en Madrid. Esta posibilidad aporta motivación, disciplina, la mejora de la técnica, el logro de resultados, y muchas cosas más. ¿Cuáles son todos los beneficios de hacer ejercicio con un entrenador personal?
TODO LO QUE NECESITAS SABER SOBRE LAS AGUJETAS
Seguro que todo el mundo, en algún momento de su vida, ha sufrido agujetas después de realizar alguna actividad física o algún esfuerzo fuera de lo habitual. En la actualidad, existen numerosos mitos sobre el origen de las agujetas, así como de las posibles estrategias...
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