Hay personas a las que les resulta relativamente sencillo ponerse en forma y mantener el ritmo de su actividad física, sus metas…, sin necesidad de la ayuda de un entrenador de fitness.
Pero, también existen otras a las que en determinados momentos y por la razón que sea se desmotivan y comienzan a reducir sus niveles de actividad, dejando escapar sus objetivos, aumentando su frustración y su desgana. Para ellos va este nuevo post.
Nuevos retos
Puedes plantearte nuevos retos modificando tus rutinas de entrenamiento, puedes hacer pequeños cambios o una transformación que incluya ejercicios que nunca te hayas planteado.
Nuevas formas
Quizá la solución está en modificar las series, el ritmo, los periodos de descanso y recuperación, además puedes añadir al final de tu rutina un momento extra de entrenamiento con algo que te llame mucho la atención aunque nunca lo hayas probado. ¡Aumenta tu motivación!
Varía la intensidad
Aumentar, disminuir, combinar o variar la intensidad de tus rutinas también puede ayudarte a salir de este momento de estancamiento. Puedes hacer entrenamientos más cortos pero más intensos o más largos pero más suaves.
En ese mismo sentido, quizá puedes modificar tus planes semanales de descanso y entrenamiento.
Alimentación
No es raro que nuestra alimentación nos afecte y nos falten ganas o fuerzas para seguir entrenando, puede ser que necesites ajustar lo que comes o añadir o eliminar ingredientes.
Manos profesionales
Tal vez ya lo sepas, pero por si no es tu caso, queremos recordarte que contar con la ayuda de un entrenador profesional va a ayudarte a recuperar el ritmo, las ganas, la visualización de tus objetivos y por supuesto a conseguir resultados.
Desde Fitness & Coach queremos ayudarte a salir de ese momento de desmotivación con el mejor asesoramiento profesional personalizado y la ayuda de tu entrenador de fitness.
¿Nos ponemos de nuevo en marcha?