En la entrada de esta semana os vamos a dar varios ejercicios para reforzar la musculatura de la cadena posterior que nos ayudará a evitar lesiones y además mejorar nuestra economía de carrera.
Los músculos que vamos a trabajar con estos ejercicios son:
- Isquiotibiales
- Glúteos
- Zona lumbar
Es muy importante el trabajo de la musculatura del a cadena posterior ya que si tenemos debilidad en estos músculos podemos sufrir dolores de espalda, problemas de postura y mala técnica en la carrera.
En el siguiente video os mostramos cuatro ejercicios que os pueden ayudar a fortalecer estos músculos.
Esperamos que os haya gustado y pongáis en práctica estos ejercicios. Si tenéis alguna duda podéis dejar un comentario o escribir a info@fitness-coach.es