6 principios del entrenamiento que debes seguir si quieres progresar
Cuando nosotros nos marcamos un objetivo y seguimos un plan de entrenamiento, deben haber varios principios del entrenamiento que debemos cumplir si queremos seguir avanzando. En este artículo os vamos a explicar algunos de estos principios que consideramos que son fundamentales y todo aquel que quiera...
¿CUÁNTO SE TARDA EN QUEMAR LAS TORRIJAS?
En plena Semana Santa, con las procesiones, reencuentro con amigos y familiares y comidas o cenas abundantes, el alimento que más nos preocupa a todos los que queremos mantener una alimentación equilibrada por el simple hecho de no pasarnos de la raya con las calorías...
Elabora tu propio circuito metabólico
En el artículo de esta semana os vamos a dar 5 consejos para poder elaborar vuestro propio circuito metabólico en casa o en el gimnasio. Cuando llevamos mucho tiempo siguiendo un mismo entrenamiento lo más normal es que nos quedemos estancados y no sigamos progresando. Por...
5 REGLAS PARA TUS DIAS DE DESCANSO
Cuando queremos rendir al máximo en cada uno de nuestros entrenamientos, los días de descanso son un pilar fundamental. No debemos quedarnos tirados en el sofá sin hacer nada, pero tampoco podemos mantener el mismo nivel que los días de entrenamiento. EL DESCANSO NO ES SINONIMO...
Hay que saber diferenciar 2 conceptos diferentes, el primero es la “dieta cetogénica” que es una dieta basada en un consumo bajo de carbohidratos y un consumo elevado de grasas. Por otro lado está la "cetósis", que es un estado fisiológico por el cual, al...
Salud para la empresa… «CORPORATE WELLNESS»
En el artículo de esta semana os vamos hablar de un nuevo servicio que estamos ofreciendo a empresas y que está teniendo una gran acogida, “Corporate Wellness”. ¿QUÉ ES CORPORATE WELLNESS? En Fitness & Coach hemos desarrollado un servicio que trata de acercar la actividad física y...
¿Por qué pierdo peso inexplicablemente?
Cuando hablamos de objetivos, el mayor porcentaje de ellos se decanta por pérdida de peso acompañada de salud y calidad de vida. Pero hay momentos en los que la pérdida de peso se produce de manera inexplicable y sin buscarlo. Esto genera una preocupación continua...
TODO LO QUE NECESITAS SABER SOBRE LA DIETA DE LA MANO DE STEFYACTIVA
En el artículo de esta semana hemos querido consultar varias preguntas que nos habeis hecho llegar con una reconocida nutricionista deportiva que esta especializada en deporte de alto rendimiento y además tiene amplia experiencia en la pérdida de grasa. Ella se llama Estefanía Fernández (@stefyactiva) y...
Según la Organización Mundial de la Salud la inactividad física es el cuarto factor de riesgo de mortalidad. Solo la hipertensión, el consumo de tabaco y los niveles elevados de azúcar en sangre están por delante de la inactividad física. El sedentarismo causa el 6% de...
SUPERA LOS OBSTACULOS PARA PERDER PESO
En ésta ocasión, nuestros compañeros de Psicólogos del deporte Online nos responden a las preguntas más frecuentes de los usuarios que a día de hoy buscan perder peso y se encuentran con obstáculos por el camino, 1) ¿Por qué es tan importante la psicología a la...
La determinación importa “Había una vez dos ranas que cayeron en un recipiente de nata. Inmediatamente se dieron cuenta de que se hundían: era imposible nadar o flotar demasiado tiempo en esa masa espesa como arenas movedizas. Al principio, las dos ranas patalearon en la nata para llegar...
CAUSAS MÁS FRECUENTES DE LA LESIÓN DE HOMBRO, ¿POR QUE LA GENTE SE LESIONA EL HOMBRO? El hombro es uno de los complejos más móviles del cuerpo y digo complejos porque a pesar de lo que solemos creer el hombro no es solo una articulación son...