Estiramientos básicos que debes hacer después de correr.
Aunque en este artículo ya te habíamos dado unos consejos básicos para iniciarte en el apasionante mundo del running, hoy queremos hacer hincapié en una parte fundamental: los estiramientos finales. Porque aunque todos sabemos que se deben realizar para evitar lesiones y conseguir una mejor...
La importancia de hacer estiramientos antes y después de entrenar
Los estiramientos han sido siempre uno de los núcleos clave del deporte. Si bien ha habido varios estudios que han cambiado el modo de hacerlos, con el fin de prevenir lesiones y también para que los músculos respondan mejor ante la actividad que está a punto de desarrollarse, es fundamental que conozcas de primera mano cómo funciona tu cuerpo para adaptarlos a la actividad que vas a realizar. Saber que contratar a un personal trainer tiene precios asequibles hoy en día puede darte el empujón que requieres para ponerte en forma.