Estiramientos básicos que debes hacer después de correr.
Aunque en este artículo ya te habíamos dado unos consejos básicos para iniciarte en el apasionante mundo del running, hoy queremos hacer hincapié en una parte fundamental: los estiramientos finales. Porque aunque todos sabemos que se deben realizar para evitar lesiones y conseguir una mejor...
CONSEJOS PARA INICIARSE EN EL RUNNING
Hacer deporte es uno de los propósitos de año nuevo más repetidos entre la población cada 1 de enero. Son muchísimos los que han decidido que 2020 será cuando empiecen a correr y a tomárselo en serio. Si eres uno de ellos este post te interesa. Te contamos los consejos de nuestro entrenador de running para iniciarse en esta práctica.
Ejercicios para fortalecer la cadena posterior
En la entrada de esta semana os vamos a dar varios ejercicios para reforzar la musculatura de la cadena posterior que nos ayudará a evitar lesiones y además mejorar nuestra economía de carrera. Los músculos que vamos a trabajar con estos ejercicios son: Isquiotibiales Glúteos Zona...
San Silvestre Vallecana: Historia y Tradición
Hoy queremos hablar de una de las carreras más importantes de España y la más multitudinaria de Madrid, la San Silvestre Vallecana, el mítico 10.000 que este año se planta en cifras de récord para juntar a 45.000 personas entre profesionales y populares. Pero conozcamos un...