Plan de Entrenamiento 5K en 8 Semanas para Principiantes

Bienvenido a nuestro programa de entrenamiento de 8 semanas para correr 5 km. Este plan estructurado te guiará desde cero hasta completar tu primer 5 km, con entrenamientos variados que incluyen fartlek, series, rodajes y cuestas. Además, te ofrecemos recomendaciones sobre calentamiento, vuelta a la calma, entrenamiento de fuerza y técnica de carrera para maximizar tus resultados y prevenir lesiones. Consulta el plan semanal detallado y prepárate para alcanzar tu objetivo de manera segura y efectiva.